【たった30秒】肩こり・猫背を改善するエクササイズ

肩こり 猫背 福山

今回はたった30秒で肩こりや猫背を改善するトレーニングについてお話ししていきたいと思います。


猫背姿勢になってくると、肩甲骨が外側に移動して、首も前方に突出してきます。


そうなると肩甲骨の後ろ側の筋肉や首の筋肉が引っ張られてきて、肩こりの原因になってきます。


猫背姿勢になってくると、肩甲骨が外側に移動して、首も前方に突出してきます
そうなると肩甲骨の後ろ側の筋肉や首の筋肉が引っ張られてきて、肩こりの原因になってきます。

特にこのトレーニングは、肩甲骨後ろの棘下筋や僧帽筋の下部繊維、背骨と肩甲骨の間の菱形筋を意識したトレーニングになります。

この動画では、そんな肩こりの原因のまき肩や、猫背姿勢を改善する、30秒で出来るトレーニングについてお伝えしていきますね。

 


関連記事

  1. 【食育】老化の原因となる「糖化」する食べ物とは

  2. ファスティング 酵素ドリンク

    ※買ってはいけないファスティング用酵素ドリンク

  3. 【断食】2019年ファスティングによって体重変化について

  4. 【腰痛】椎間板ヘルニアで20年苦しんだ福山市の寺岡さんの口コ…

  5. 【食育】免疫力を高める「腸」に良い食べ物とは!?

  6. 【断食】※ファスティングは危険です!

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。