【たった30秒】肩こり・猫背を改善するエクササイズ

肩こり 猫背 福山

今回はたった30秒で肩こりや猫背を改善するトレーニングについてお話ししていきたいと思います。


猫背姿勢になってくると、肩甲骨が外側に移動して、首も前方に突出してきます。


そうなると肩甲骨の後ろ側の筋肉や首の筋肉が引っ張られてきて、肩こりの原因になってきます。


猫背姿勢になってくると、肩甲骨が外側に移動して、首も前方に突出してきます
そうなると肩甲骨の後ろ側の筋肉や首の筋肉が引っ張られてきて、肩こりの原因になってきます。

特にこのトレーニングは、肩甲骨後ろの棘下筋や僧帽筋の下部繊維、背骨と肩甲骨の間の菱形筋を意識したトレーニングになります。

この動画では、そんな肩こりの原因のまき肩や、猫背姿勢を改善する、30秒で出来るトレーニングについてお伝えしていきますね。

 


関連記事

  1. 今回の動画では僕の整体師としての人生の振り返りをさせてもらう動画になります

    【整体師の半生を描いてみた】

  2. ファスティング 酵素ドリンク

    ※買ってはいけないファスティング用酵素ドリンク

  3. サプリ 変形性関節症 膝の痛み

    サプリメントは変形性膝関節症などの膝の痛みに効果はあるのか?…

  4. 【断食】1日ファスティング のススメ

  5. 【2022年6月の営業予定】

  6. 自分で治す!小指側の手首の痛み【TFCC損傷】のセルフケア・…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。