今回はたった30秒で肩こりや猫背を改善するトレーニングについてお話ししていきたいと思います。

猫背姿勢になってくると、肩甲骨が外側に移動して、首も前方に突出してきます。

そうなると肩甲骨の後ろ側の筋肉や首の筋肉が引っ張られてきて、肩こりの原因になってきます。

猫背姿勢になってくると、肩甲骨が外側に移動して、首も前方に突出してきます
そうなると肩甲骨の後ろ側の筋肉や首の筋肉が引っ張られてきて、肩こりの原因になってきます。

特にこのトレーニングは、肩甲骨後ろの棘下筋や僧帽筋の下部繊維、背骨と肩甲骨の間の菱形筋を意識したトレーニングになります。

この動画では、そんな肩こりの原因のまき肩や、猫背姿勢を改善する、30秒で出来るトレーニングについてお伝えしていきますね。