【腰椎分離症】サイドブリッジで骨盤を安定

腰痛の方は脇腹から骨盤にかけての筋力が弱くなっています。

サイドブリッジでは体を捻る腹斜筋と

最下層のインナーである腹横筋に刺激を入れ

骨盤を安定させます。

頭から足先までが真っすぐ一直線にキープしましょう。

それでは動画です↓

https://youtu.be/fj-WhJNyrFY

 


関連記事

  1. 【フィトケミカル前編】抗酸化、免疫力アップする7番目の栄養素…

  2. 【おすすめの傷テープ】防水性、伸縮性もあり、いろんな傷に使え…

  3. ファスティング(断食)の効果をあげるミネラル:マグネシウム

  4. ファスティングセミナー開催しました!

  5. 自分で治す!小指側の手首の痛み【TFCC損傷】のセルフケア・…

  6. 【整体 股関節】福山市の先天性股関節脱臼で夜も眠れない痛みをお持ちだった内山さんの口コミ|コパ整体院

    【整体 股関節】福山市の先天性股関節脱臼で夜も眠れない痛みを…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。