【腰椎分離症】サイドブリッジで骨盤を安定

腰痛の方は脇腹から骨盤にかけての筋力が弱くなっています。

サイドブリッジでは体を捻る腹斜筋と

最下層のインナーである腹横筋に刺激を入れ

骨盤を安定させます。

頭から足先までが真っすぐ一直線にキープしましょう。

それでは動画です↓

https://youtu.be/fj-WhJNyrFY

 


関連記事

  1. 【食育】お魚に合う食物酵素を含んだ食材の組合せ

  2. 【コンビニ無添加食品】セブンイレブンで買えるファスティングの…

  3. 【コンビニ無添加食品7選】ローソンで買えるファスティングの準…

  4. 【KALDI】カルディで買える無添加おやつ5選

  5. 【体幹トレーニング】プランクをする前に必ずしなければならない…

  6. 食いしばり 顎関節症 リフトアップ

    食いしばり・顎関節症・顔のたるみを改善しリフトアップを実現す…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。